🤔 ¿Pesas o cardio?
Hubo un tiempo en el que lamentablemente el cardio era la estrella.
Esos tiempos ya afortunadamente pasaron, la evidencia científica no deja dudas de la superioridad de el entrenamiento de fuerza para mejorar la salud en general.
Eso no quiere decir que realizar cardio no sea beneficioso, por supuesto, sobre todo a nivel cardiorrespiratorio, pero el entre amiento de fuerza debería ser la base.
Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).