Os dejo cambio de clienta de 64 años desde sus inicios hace unos meses (los dos primeros vídeos) hasta un vídeo realizado hace unas semanas. Recordamos que acudía a nosotros para: – Perder grasa. – Rehabilitación por sus problemas de Seguir leyendo Cambios en adulto mayor con ejercicio→

Escalera de agilidad. Es comúnmente conocida como escalera de agilidad pero desarrolla tambien la coordinación ,el equilibrio, la velocidad de reacción, la propiocepción y la fuerza. Por ello conlleva un gran trabajo cerebral lo que es muy recomendable para mejoras Seguir leyendo Ejercicios con Escalera de agilidad→

☀️Entrenamientos al aire libre 🏞️ Son una buena opción para aquellas personas que les gusta realizar los ejercicios en espacios abiertos (más ahora por el tema Covid), no les gusta sentirse observadas cuando realizan entrenamientos dentro de los centros deportivos o Seguir leyendo Entrenamientos al aire libre→

Comienza con nosotros nuevo clienta para mejorar su salud en general y para tratar su problemas en rodilla derecha. En esta rodilla a sufrido varias luxaciones con la incapacitación y enorme dolor que ello provoca. Además tiene hiperlaxitud, lo que Seguir leyendo Primer día de evaluación→

https://youtube.com/shorts/VVuY5UOjJtk?feature=share 👌La Clienta que os muestro lleva 5 meses de entrenamiento con nosotros. 🎗️Acudió para perder peso, aunque como siempre indico, aclaramos desde el principio que el objetivo seria la perdida de grasa y a su vez la ganancia de Seguir leyendo Pérdida grasa tras 5 meses→

Sigue Lucas mejorando a diario 💪💪. Entramos en una etapa de la planificación donde comenzamos a introducir ejercicios más dinámicos y funcionales como la sentadillas y zancadas. En los siguientes vídeos os muestro resumidamente como se introduce dichos ejercicios y Seguir leyendo Progresión lesión rodilla→

https://youtube.com/shorts/_6xey_ZWzKM?feature=share 🤔 ¿Tienes dolor en la «planta del pie»? ¿Te duele el «tendón de Aquiles»? Os muestro un ejercicio muy bueno para lesiones como la: – Fascitis plantar – Tendinitis de aquiles Este ejercicio debe ir unido a un programa Seguir leyendo Fascitis plantar o Tendinitis aquilea→

🤔¿Nos hace falta muchos y costosos materiales para montar un circuito en casa? La respuesta es NO. En este circuito utilizamos simplemente: -Esterilla -Banda elástica -Mini banda -Trx -Nuestro peso corporal ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🧠RECUERDA, hace falta muy poco para que sean Seguir leyendo Mucho con poco→

🤔¿Sabes que las elevaciones laterales en patologías de hombros pueden ser bastantes lesivas si no las realizamos correctamente? Una de las mayores afecciones de hombros es la conocida como tendinitis del supraespinoso. Esta afectación sucede porque el conocido como «espacio Seguir leyendo Salud Hombros→

Hoy comienza con nostros Lucas de 14 años jugador de baloncesto. Hace unos meses sufrió un importante lesión de rodilla con avulsión de espina tibial anterior derecha. Esta lesión con su correspondiente operación le h provocado una debilidad y atrofia Seguir leyendo Lesión de rodilla→