Ejercicios con Escalera de agilidad

Escalera de agilidad.

Es comúnmente conocida como escalera de agilidad pero desarrolla tambien la coordinación ,el equilibrio, la velocidad de reacción, la propiocepción y la fuerza.

Por ello conlleva un gran trabajo cerebral lo que es muy recomendable para mejoras cognitivas en población general o con patologías o deficiencias cognitivas.

Es una manera sencilla y versátil de llevar a cabo ejercicios de juego de piernas tanto al aire libre (outdoor) como en interiores (indoor), en el trabajo de preparación física.

Además suelen dotar a solas sesiones de una carga de juego y diversión que suele ser aceptado de manera óptima por las personas.

En el vídeo podemos ver a diferentes personas de diferentes edades realizando ejercicios con este material, por lo que puede ser utilizado por cualquier persona y edad adaptándolo a sus características y debiendo progresar de ejercicios más sencillos a más complicados.

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🧠RECUERDA, cualquier material puede ser bueno o malo, depende del uso que le des.

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Alejandro Pérez Romero. 
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
          Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

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