Entrenamientos al aire libre

☀️Entrenamientos al aire libre 🏞️

Son una buena opción para aquellas personas que les gusta realizar los ejercicios en espacios abiertos (más ahora por el tema Covid), no les gusta sentirse observadas cuando realizan entrenamientos dentro de los centros deportivos o que están mucho tiempo en casa o en trabajos donde pasan muchas horas entre cuatro paredes.

Ademas tiene muchos beneficios como el respirar aire puro, vitamina d que nos aporta el sol y el contacto con naturaleza siendo idóneo cuando el clima lo permite, apeteciendo el realizar los entrenamientos fuera de lugares cerrados.

Así mismo cuando los objetivos que pretendemos alcanzar son la ganancia de resistencia o la preparación de unas pruebas físicas es necesario imperiosamente.

Dentro de las opciones estarían:

-Parques: Un parque cercano a casa puede ser un lugar ideal.Ademas del material que aportamos, podemos hacer uso del equipamiento de los parques, como bancos, barandillas, escaleras,etc, haciendo el entrenamiento mas variado y motivante.

-Senderos: Los senderos de las salinas que podemos disfrutar en nuestro entorno, son lugares donde ademas de poder realizar entrenamientos variados podremos beneficiarnos del enorme contacto con la naturaleza que nos brinda.

-Playa: En primavera y verano, o incluso cuando el clima lo permite en otras estaciones del año, el entrenamiento en la playa es de los mas beneficiosos que existen.Podemos realizarlos en la arena dura, la blanda, o incluso el agua, produciendo muchos beneficios como el contacto con la naturaleza y a nivel mental por la mayor sensación de relajación.

🧠RECUERDA, el ejercicio al aire libre te brinda beneficios adicionales.

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Alejandro Pérez Romero. 
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
          Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

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