Lesión de rodilla

Hoy comienza con nostros Lucas de 14 años jugador de baloncesto.

Hace unos meses sufrió un importante lesión de rodilla con avulsión de espina tibial anterior derecha.

Esta lesión con su correspondiente operación le h provocado una debilidad y atrofia en cuádriceps así como inestabilidad en la rodilla.

Tras analizar su lesión y condición física planificamos cómo va a ser su rehabilitación – readpatación.

Esta estará compuesta en primer lugar por ejercicios isométricos, excéntricos y concéntricos que de manera progresiva buscarán el fortalecimiento prioritario de la musculatura extensora (cuádriceps) y en segundo lugar de de toda la adyacente a la rodilla.

Además de ejercicios de fortalecimiento se realizará progresivamente ejercicios con el objetivo de la mejora de:

-La movilidad y flexibilidad
– Higiene postural
– Disociación lumbo-pélvica
-Propiocepción
– Mejora coordinación
– Calidad de los movimientos en su disciplina deportiva.

Además es importante el trabajo psicológico , de capacidad de superación , autoestima y confianza en sí mismo.

Siempre tendremos en cuenta una escala del dolor durante todo el proceso.

A Lucas le queda trabajo por delante pero muy pronto su lesión caerá en el olvido.

Ánimo Lucas 💪💪.

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🧠RECUERDA, el cuerpo se supera a cualquier contratiempo, solo hace falta tiempo y darle aquello que necesita.

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Alejandro Pérez Romero. 
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
          Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

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