🔥¡¡ Reto de las 225 sentadillas !! Hoy he llegado a la sesión proponiendo un reto, el de las 225 sentadillas. En un primer lugar su cara fue de asombro, jejejeje, pero finalmente lo ha conseguido. Hemos realizado 15 series Seguir leyendo Reto de las ¡225 sentadillas!→

Privilegiado de poder ejercer mi trabajo y ayudar a mejorar la calidad de vida y salud de las personas en un entorno natural como el que tenemos en nuestra tierra. El ejercicio que veis es el «Bird Dog» un genial Seguir leyendo Lugar Privilegiado→

Prensa inclinada con peso corporal💪. Un buen ejercicio de fuerza de tren inferior cuando no disponemos de máquina de prensa o a la persona le cuesta excesivamente realizar una sentadilla. Al ser un ejercicio realizado por primera vez, técnicamente el Seguir leyendo Prensa inclinada peso corporal→

🌊Ejercicios de fuerza de tren inferior, equilibrio y coordinación en la playa 🏖️. Cliente con más de 60 años con una progresión notable. Realizamos 10 sentadillas dos veces, introduciendo en el medio un ejercicio de coordinación. Con ello conseguimos que Seguir leyendo Ejercicio playa fuerza y coordinación→

Os muestro un bloque de 3 ejercicios que nos ayuda a trabajar fuerza estabilizadora de core+tríceps+ trabajo metabólico con fortalecimiento de tren inferior. Este es solo un ejemplo, podemos realizar muchos tipos de ejercicios e integrarlos con trabajo cardiorrespiratorio y Seguir leyendo Fuerza+Metabólico→

⛱️🌊Ejercicios de equilibrio, coordinación y propiocepción en la playa 🏖️🌊. Ademas la arena nos ofrece una enorme resistencia lo que nos genera una mayor fatiga muscular y sensación de cansancio generalizado. Que se lo digan a @alcruz1900 😁😁. 🧠RECUERDA, el Seguir leyendo Ejercicios en playa→

Os muestro trabajo de coordinación y agilidad en persona mayor de 60 años. Son cualidades físicas necesarias de trabajar en cualquier edad, pero aún más en adultos mayores dado el mayor riesgo de caídas y también por el trabajo cerebral Seguir leyendo Coordinación y agilidad→

🤔 ¿Sabes que fallos puedes cometer realizando ejercicio de plancha para trabajar el core con fitball?🤔 Los fallos principales son: 1. No ser estable en la cintura escapulohumeral. 2.Cadera alta. 3.Cadera baja 🧠RECUERDA, podemos fortalecer nuestro core con ejercicios saludables Seguir leyendo Fallos ejercicios core→

🔥¡Core con fitball!,🔥 Se acerca el verano y a todos/as nos gusta lucir un core definido y fuerte. Os dejo una rutina de ejercicios para realizar con fitball. Pasamos progresivamente de: 1. Plancha frontal. 2. Alejar-Acercar. 3.Mover la olla. 4. Seguir leyendo Core con fitball→

💪🧠Trabajo Cognitivo+Físico🧠💪 Numerosos estudios científicos avalan que integrar el trabajo cognitivo dentro del ejercicio físico potencia su mejora a la vez que mejoramos nuestra condición física. A determinadas edades realizar trabajo cerebral es importante también en la salud de la Seguir leyendo Trabajo cognitivo+fisico→