Core con fitball

ūüĒ•¬°Core con fitball!,ūüĒ•

Se acerca el verano y a todos/as nos gusta lucir un core definido y fuerte.

Os dejo una rutina de ejercicios para realizar con fitball.

Pasamos progresivamente de:

1. Plancha frontal.
2. Alejar-Acercar.
3.Mover la olla.
4. Subir y bajar.
5. Subir y bajar sin apoyo de brazos en la bajada.

Os dejo dichos ejercicios grabados desde dos perspectivas.

Os invito a realizarla.

ūü߆RECUERDA, podemos fortalecer nuestro core con ejercicios saludables sin necesidad de ejercicios llamados de “abdominales” que son tremendamente lesivos.

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Alejandro Pérez Romero. 
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
          Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

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