?¡Core con fitball!,?
Se acerca el verano y a todos/as nos gusta lucir un core definido y fuerte.
Os dejo una rutina de ejercicios para realizar con fitball.
Pasamos progresivamente de:
1. Plancha frontal.
2. Alejar-Acercar.
3.Mover la olla.
4. Subir y bajar.
5. Subir y bajar sin apoyo de brazos en la bajada.
Os dejo dichos ejercicios grabados desde dos perspectivas.
Os invito a realizarla.
?RECUERDA, podemos fortalecer nuestro core con ejercicios saludables sin necesidad de ejercicios llamados de «abdominales» que son tremendamente lesivos.
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