Feliz Navidad 🥳.
Os traigo una rutina para realizar en casa en un día tan especial, así nos comeremos la cena con más ganas y «compensando » algo los excesos .😁😁
Solo necesitamos una bandas elásticas para las elevaciones laterales de hombros y las tracciones (remo).
Realizar 4 vueltas en circuito con 40 seg de descanso entre circuitos.
Recordar siempre realizar un calentamiento antes de iniciar la rutina con movilidad articular de las diferentes articulaciónes incrementando paulatinamente la temperatura corporal.
Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).