🔥 Tríceps 💪
El músculo tríceps está formado por 3 cabezas ( larga, medial y lateral).
Todas se unen en un mismo tendón a la altura del codo por lo que aislar completamente alguna de ellas es imposible.
Eso no quiere decir que dependiendo del tipo de ejercicio, podamos enfatizar el trabajo en alguna de ellas
Esto nos ayudará a darle volumen a nuestro triceps y trabajar descompensaciones.
Os dejo varios ejercicios para que observeis las cabezas más demandadas en cada uno de ellos, en especial la cabeza larga que es de las menos trabajadas en centros fitness.
Además os muestro ejercicios unilaterales (a una mano), que ayudarán a focalizar mejor el trabajo y a prevenir descompensaciones entre las extremidades superiores.
RECUERDA nunca podrás aislar completamente una cabeza de tu tríceps , pero si puedes enfatizar el trabajo en cada una de ellas.
