🔥Os dejo un ejercicio que me encanta 💪.
Aprovechamos una plancha frontal para trabajar aún más fuerte todo el core, al activar la fascia toracolumbar realizando un movimiento corto como si «quisiéramos acercar nuestros codos a la rodillas y expulsamos aire con fuerza simultáneamente».
Además para hacerlo más funcional, trababajamos los serratos, al acercar y alejar nuestras escápulas mediante un movimiento de protracción-retracción escapular.
Os animo a probarlo.
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Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).