Se que a muchos no les va a gustar leer esto pero 😁🤭:
🤔¿Hidrata? No
Algunos utilizan la cerveza para ¨hidratarse¨, al creer que al ser líquida y «fresquita» cumple con ese objetivo. Pero no es así, ya que por su contenido en alcohol, deshidrata casi el doble que el agua que contiene.
El alcohol es una de las sustancias más deshidratantes que existen al inhibir la hormona antidiuretica por ello nos hace miccionar con más habitualidad y cantidad (la resaca no es más ni menos que una deshidratación importante).
Por lo tanto, jamás debería utilizarse la cerveza como un recuperador del balance hídrico después de realizar cualquier ejercicio físico que haya supuesto una pérdida de agua considerable.
🤔¿Engorda? Si
Las kcal de una cerveza, dependiendo del tamaño, puede oscilar entre las 180 y 450 kcal (1 litro).
En relación con el ejercicio, esto puede suponer por ejemplo,una carrera dependiendo de la intensidad,de entre 30 min o una hora.
Si abusais de dicha bebida ya sea en ambas comidas del día o a diario, podéis hacer un cálculo del exceso de kcal que nos suponen al día y a la semana.
Además hay que tener en cuenta que las kcal provenientes del alcohol provocan dos problemas añadidos:
1.Este exceso de kcal suelen depositarse con mayor proporción en la zona central, aumentando la grasa visceral y abdominal.
2.El alcohol también es responsable de que el organismo segregue la hormona cortisol, hormona que influye de manera decisiva en el catabolismo proteico (pérdida de masa muscular).
Por todo ello, en programas de pérdida de peso deberíamos limitar o prohibir su consumo.
