Ejemplo de lo absurdo y a la vez peligroso, de querer progresar rápido en el entrenamiento de musculación, y fuerza. Pondré ejemplo de progresión no muy agresiva incluso.
Press banca:
Aumentar 3 kg cada mes =36 kg en un año =180 kg en 5 años.
Sentadilla:
Aumentar 5 kg cada mes =60 kg en un año =300 kg en 5 años.
Resumiendo, entre el tercer y quinto año, con esa progresión, estaríamos utilizando pesos inalcanzables.
¿Para que tanta tanta prisa con el riesgo de lesión que conlleva?
Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).