🌊Ejercicios de fuerza de tren inferior, equilibrio y coordinación en la playa 🏖️.
Cliente con más de 60 años con una progresión notable.
Realizamos 10 sentadillas dos veces, introduciendo en el medio un ejercicio de coordinación.
Con ello conseguimos que la percepción subjetiva del esfuerzo de la persona sea menor.
En nuestro caso realiza 5 bloques de este tipo realizando en total por sesión la nada desdeñable cifra de ¡100! sentadillas.
Muy contento con una persona que hace menos de dos meses era incapaz de realizar técnicamente bien una sentadilla y que se fatigaba enormemente de tren inferior teniendo que parar y no pudiendo realizar más al realizar apenas 4 o 5 sentadillas.
🧠RECUERDA, el ejercicio físico al aire libre y más aún en la playa nos brinda numerosos beneficios.
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