Resumen sobre la Cafeína, unos de las sustancias con efectos ergogenicos más claros.
Aspectos claves.
1. El café es el que más cafeína tiene aunque él té y cacao también.
2. Tomar antes de entrenar para mejorar la atención y el rendimiento.
2. Tener cuidado en personas hipertensas.
3. Evidencia científica clara sobre su eficacia.
Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).