Veo observando en diferentes post y cuentas sobre entrenamiento unas premisas totalmente erróneas y que llevan a la lesión tarde o temprano.
Los lemas entro otros:
«Así se entrena, la técnica puede mejorar»
» A entrenar duro, la técnica mejorará»
» Mejor entrenar duro que flojo con técnica perfecta»
Son lemas sin fundamentos ninguno y que sólo acarrearán problemas en el futuro.
La técnica no se negocia, ni se deja para después, la técnica es la base de cualquier ejercicio.
Es absolutamente necesario comenzar por perfeccionar la técnica antes de añadir peso a cualquier ejercicio.
Esto ocurre por dos motivos:
1. Al añadir peso a un ejercicio en el que la técnica no es correcta, estamos multiplicando el potencial lesivo y el daño que puede ocasionar.
2. Cuando realizas mal técnicamente un ejercicio, estás dejando una huella a nivel cerebral de realización de un patrón motor erróneo. El sistema nervioso(el jefe),creerá quede lo debe realizar de esa manera, por lo que le estamos dando una información falsa que provocará que con la práctica del ejercicio, más la adicción de peso, cada vez sea más complicado borrar esa técnica incorrecta.
Por favor 🙏, 1° técnica, 2° técnica y ya una vez se realice de manera perfecta, comenzaremos a añadir peso de manera paulatina siempre observando que no se modifica la técnica, sino tendríamos que dar un pasito atrás y volver a afianzar la técnica correcta en aquel peso inferior en el que seamos capaces de realizarla correctamente.
