Ejercicio de tracción funcional

 

https://youtube.com/shorts/8zx3nkLFOvw

🤔¿Sabías que al realizar los ejercicios de tracción en polea alta con agarre en las piernas, desconectas toda la musculatura que interviene en la estabilidad central y de cadera?

Realizando el mismo ejercicio de rodillas, al intentar mantener un posición correcta estamos implicando mucha más musculatura y realizando el mismo ejercicio pero de manera más beneficiosa y funcional.💪

🧠RECUERDA, tu eres el que puedes hacer que un ejercicio sea malo, bueno o muy bueno.

 

Alejandro Pérez Romero. 
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
          Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

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