Bíceps a full

🔥 Bíceps 🔥

Dale un impulso a tus bíceps 💪.

Os dejo una triserie de bíceps realizando una serie descendente.

1.Realizamos una primera seríe con un peso determinado en cada mancuerna (en este caso 18 kg) llegando casi al fallo.

2. Descendemos en peso (en este caso 12 kg) y volvemos a realizar repeticiones hasta cerca del fallo.

3. Por última vez volvemos a descender el peso (en este caso 8 kg) para terminar realizando las repeticiones posibles.

🧠RECUERDA, estimula la masa muscular de diferentes formas y técnicas, con ello ayudarás a su crecimiento, pero siempre con precaución y progresando paulatinamente.

Alejandro Pérez Romero. 
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 
          Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

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