En este vídeo os hablo de los 3 pilares fundamentales para la obtención de ganancia muscular o hipertrofia. Si uno de estos pilares falla, el objetivo no se consigue.
Estos pilares son:
-Entrenamiento💪
-Nutricion 🥚
-Descanso😴
os hago en video un símil con el mundo de la construcción que puedes hacerla entender algo mejor estos 3 pilares.
Alejandro Pérez Romero.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado 60456 en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).