🔥Glúteos🔥
Prueba este ejercicio para máxima activación de glúteos en máquina extensora de cuádriceps o en femorales.
Debemos juntar nuestras plantas de los pies.
El apoyo de nuestra espalda quedará un poco más abajo que en un apoyo normal de hip thrust, es algo normal sino el peso nos quedaría muy arriba de la pelvis.
Máxima activación de glúteo mayor, medio y menor con este ejercicio.
Os animo a probarlo.
🧠RECUERDA, controlar siempre el movimiento.
Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).