🤔 ¿Es buena la crioterapia después del entrenamiento?
Desde siempre se a utilizado la inmersión en agua fría como método de recuperación en deportistas.
Numerosos estudios científicos recientes demuestran que no es tan beneficioso como se pensaba cuando el objetivo es la mejora de la fuerza e hipertrofia (ganancia de masa muscular).
Incluso demuestran que sería contraproducente, siendo mejor el calor.
RECUERDA que la ciencia avanza y siempre hay que estar atento y adaptados a ella, lo que ayer podía ser válido hoy no lo es, y lo que hoy es, mañana puede no serlo.
Alejandro.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Máster en Actividad Física y Salud.
Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).