APR. EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO
Ejercicio físico para mejorar la salud en población general, específica y con patologías.
💪Entrenamientos en grupos🏋️. Anímate y entrena con otras personas. Precios y condiciones por privado. 👇Cualquier duda, preguntar en comentarios. 👉Compartir con aquella persona que le pueda ayudar. Alejandro. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Seguir leyendo
Os muestro progresión de clienta con patología de operación de hernia lumbar, tras 7 sesiones de entrenamiento. Muy contento con la progresión. Aún queda un largo camino. ¡¡A seguir progresando!! @garciamenafcho 👇Cualquier duda, preguntar en comentarios. 👉Compartir con aquella persona Seguir leyendo
Podemos vivir muchos días sin alimentos, pero muy pocos sin agua. Sin lugar a dudas, la gran olvidada siendo la más importante. 👇Cualquier duda podéis preguntarla en comentarios. 👉Comparte con aquella persona que le pueda ayudar. www.entrenatecadiz.es #agua #beberagua #salud Seguir leyendo
🔥Os dejo un ejercicio que me encanta 💪. Aprovechamos una plancha frontal para trabajar aún más fuerte todo el core, al activar la fascia toracolumbar realizando un movimiento corto como si «quisiéramos acercar nuestros codos a la rodillas y expulsamos Seguir leyendo Plancha +serratos +fascia
🤔¿Sabes la diferencia de activación muscular según la posición de tus pies en la prensa? Os dejo una imagen resumida de la mayor focalización muscular en determinada musculatura según la posición de nuestros pies en la prensa. Espero que os Seguir leyendo Activación muscular en prensa
🔥🔥 ¡Novedad! 🔥🔥 Incorporamos a nuestros servicios los entrenamientos en grupos reducidos. Este tipo de entrenamiento aunque pierde evidentemente la individualización de los entrenamientos personales tiene otros beneficios como: – Motivación al entrenar acompañados, para aquellas personas que les resulta Seguir leyendo ¡Novedad! Entrenamientos en grupos reducidos
Os muestro 3 ejercicios ( W, T, I) para mejorar la fuerza y activación de la musculatura de la espalda superior. Se trabaja dorsal ancho, deltoides posterior, redondo mayor y menor e infraespinoso. Pero la musculatura que trabajamos en estos Seguir leyendo Entrenamiento espalda alta
Entrenamiento completo y sencillo para casa. Necesitamos una esterilla, unas gomas, y nuestro cuerpo, que siempre va con nosotros. Alejandro. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster en Actividad Física y Salud. Colegiado en el Seguir leyendo Rutina en casa
En este vídeo os muestro como enfatizar la fase excéntrica en un ejercicio de bíceps (flexión de codo) en polea baja. Al alejarnos de la polea con carga, aumentamos el brazo de palanca y por tanto la carga excéntrica que Seguir leyendo Bíceps excéntrico
