APR. EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO
Ejercicio físico para mejorar la salud en población general, específica y con patologías.
Aunque está extendido en el mundo del fitness y apoyado por parte de la ciencia que este puede ser el mejor enfoque (verdad), no es la única metodología (mito) ya que se pueden conseguir adaptaciones en fuerza, hipertrofia y resistencia Seguir leyendo Rangos repeticiones fuerza, hipertrofia y resistencia
Entrenamientos Intervalados de Alta Intensidad. Cuando una persona realiza ejercicio físico de resistencia, ya sea correr, pedalear, remar, etc, puede realizarlo a intensidades bajas. Si aumenta la intensidad “atravesará” el primer umbral y si continúa aumentando todavía más la intensidad Seguir leyendo Entrenamientos Alta Intensidad HIIT
Toda planificación del entrenamiento debe ser evaluada para ver la mejora de la condición física de una persona. Esta muy de moda el término » entrenamiento funcional». Las flexiones, también llamadas lagartijas, estarían encuadradas dentro de ese término. Es la Seguir leyendo Mejora en flexiones o lagartijas
La ciencia ha demostrado en reiteradas ocasiones que estar mucho tiempo en posiciones sedentarias es nocivo para la salud. Entre sus efectos perjudiciales destaca: -La mayor predisposición a sufrir síndrome metabólico (hipertensión, diabetes, obesidad e hipercolesterolemia). -Aumento de rigidez muscular Seguir leyendo Efectos perjudiciales Sedentarismo y estrategias para reducirlo
Os dejo cambio de clienta de 64 años desde sus inicios hace unos meses (los dos primeros vídeos) hasta un vídeo realizado hace unas semanas. Recordamos que acudía a nosotros para: – Perder grasa. – Rehabilitación por sus problemas de Seguir leyendo Cambios en adulto mayor con ejercicio
Escalera de agilidad. Es comúnmente conocida como escalera de agilidad pero desarrolla tambien la coordinación ,el equilibrio, la velocidad de reacción, la propiocepción y la fuerza. Por ello conlleva un gran trabajo cerebral lo que es muy recomendable para mejoras Seguir leyendo Ejercicios con Escalera de agilidad
☀️Entrenamientos al aire libre 🏞️ Son una buena opción para aquellas personas que les gusta realizar los ejercicios en espacios abiertos (más ahora por el tema Covid), no les gusta sentirse observadas cuando realizan entrenamientos dentro de los centros deportivos o Seguir leyendo Entrenamientos al aire libre
Comienza con nosotros nuevo clienta para mejorar su salud en general y para tratar su problemas en rodilla derecha. En esta rodilla a sufrido varias luxaciones con la incapacitación y enorme dolor que ello provoca. Además tiene hiperlaxitud, lo que Seguir leyendo Primer día de evaluación
🤔¿Que ejercicio es mejor para la hipertensión? Después de realizar ejercicio físico, se produce la llamada “hipotensión post-ejercicio”. Entre los mecanismos propuestos esta el papel de los barorreflejos. Para entender este efecto hipotensor de manera muy resumida, durante el ejercicio Seguir leyendo Hipertensión y Ejercicio.
¿Qué es el cronotipo? Es la predisposición natural que cada persona tiene de experimentar picos de energía o momentos de descanso según la hora del día. Los cambios circadianos en los neurotransmisores y la actividad cerebral se reflejan en la Seguir leyendo ¿Que es el Cronotipo?