APR. EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO
Ejercicio físico para mejorar la salud en población general, específica y con patologías.
Después de un importante ejercicio de resistencia aeróbica: 1.Valorar el peso corporal antes y después del ejercicio. 2.No aumentar de peso durante el ejercicio de resistencia aeróbica. El aumento de peso generalmente indica retención de líquido y mayor riesgo de Seguir leyendo Recomendaciones hidratación ejercicio de resistencia aeróbica
🤔 ¿ Qué es realmente estar en forma ? 📆Llega septiembre y llega el momento de querer empezar a realizar ejercicio físico y el «quiero ponerme en forma». Lo primero que hay que dejar claro es ¿para que se quiere Seguir leyendo ¿ Qué es Estar en forma?
https://youtube.com/shorts/VVuY5UOjJtk?feature=share 👌La Clienta que os muestro lleva 5 meses de entrenamiento con nosotros. 🎗️Acudió para perder peso, aunque como siempre indico, aclaramos desde el principio que el objetivo seria la perdida de grasa y a su vez la ganancia de Seguir leyendo Pérdida grasa tras 5 meses
Sigue Lucas mejorando a diario 💪💪. Entramos en una etapa de la planificación donde comenzamos a introducir ejercicios más dinámicos y funcionales como la sentadillas y zancadas. En los siguientes vídeos os muestro resumidamente como se introduce dichos ejercicios y Seguir leyendo Progresión lesión rodilla
https://youtube.com/shorts/_6xey_ZWzKM?feature=share 🤔 ¿Tienes dolor en la «planta del pie»? ¿Te duele el «tendón de Aquiles»? Os muestro un ejercicio muy bueno para lesiones como la: – Fascitis plantar – Tendinitis de aquiles Este ejercicio debe ir unido a un programa Seguir leyendo Fascitis plantar o Tendinitis aquilea
🤔¿Nos hace falta muchos y costosos materiales para montar un circuito en casa? La respuesta es NO. En este circuito utilizamos simplemente: -Esterilla -Banda elástica -Mini banda -Trx -Nuestro peso corporal ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🧠RECUERDA, hace falta muy poco para que sean Seguir leyendo Mucho con poco
🤔¿Sabes que las elevaciones laterales en patologías de hombros pueden ser bastantes lesivas si no las realizamos correctamente? Una de las mayores afecciones de hombros es la conocida como tendinitis del supraespinoso. Esta afectación sucede porque el conocido como «espacio Seguir leyendo Salud Hombros
Hoy comienza con nostros Lucas de 14 años jugador de baloncesto. Hace unos meses sufrió un importante lesión de rodilla con avulsión de espina tibial anterior derecha. Esta lesión con su correspondiente operación le h provocado una debilidad y atrofia Seguir leyendo Lesión de rodilla
🔥¡¡ Reto de las 225 sentadillas !! Hoy he llegado a la sesión proponiendo un reto, el de las 225 sentadillas. En un primer lugar su cara fue de asombro, jejejeje, pero finalmente lo ha conseguido. Hemos realizado 15 series Seguir leyendo Reto de las ¡225 sentadillas!
Privilegiado de poder ejercer mi trabajo y ayudar a mejorar la calidad de vida y salud de las personas en un entorno natural como el que tenemos en nuestra tierra. El ejercicio que veis es el «Bird Dog» un genial Seguir leyendo Lugar Privilegiado