APR. EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO
Ejercicio físico para mejorar la salud en población general, específica y con patologías.
Prensa inclinada con peso corporal💪. Un buen ejercicio de fuerza de tren inferior cuando no disponemos de máquina de prensa o a la persona le cuesta excesivamente realizar una sentadilla. Al ser un ejercicio realizado por primera vez, técnicamente el Seguir leyendo Prensa inclinada peso corporal
🌊Ejercicios de fuerza de tren inferior, equilibrio y coordinación en la playa 🏖️. Cliente con más de 60 años con una progresión notable. Realizamos 10 sentadillas dos veces, introduciendo en el medio un ejercicio de coordinación. Con ello conseguimos que Seguir leyendo Ejercicio playa fuerza y coordinación
Os muestro un bloque de 3 ejercicios que nos ayuda a trabajar fuerza estabilizadora de core+tríceps+ trabajo metabólico con fortalecimiento de tren inferior. Este es solo un ejemplo, podemos realizar muchos tipos de ejercicios e integrarlos con trabajo cardiorrespiratorio y Seguir leyendo Fuerza+Metabólico
Os dejo medidas de cliente/a con objetivo de pérdida de grasa (ya sabéis que nos gusta llamarle de peso)en apenas 1 mes. Se puede observar una perdida total de más de 4 kg pero lo más importante es que Seguir leyendo Evolución medidas cliente
🤔 ¿Cuanto descanso nocturno es necesario para los atletas de elite? Según este estudio entorno a las 8,3 horas. Descubrieron que pocos atletas cumplían con el descanso que necesitaban. 🤔¿Como se autoevalua? 1. Por su sensación de descanso al levantarse. Seguir leyendo Descanso nocturno atleta
🎥 Entrenamientos por videollamada📽️ Una forma eficaz para realizar ejercicio físico de manera controlada por un profesional desde casa. Tenemos los siguientes beneficios: 1. Ahorro económico de desplazamiento al lugar de entreno. 2. Ahorro de tiempo, comenzamos y terminamos en Seguir leyendo Entrenos por videollamada
Ahora que están tan de modas las vacunas, nosotros seguiremos «vacunando» con la mejor y más potente de la vacunas. Una vacuna sin efectos secundarios y que previene numerosas enfermedades y ayuda a sentirse más joven. Se llama EJERCICIO FISICO. Seguir leyendo La mejor vacuna
🤔¿Como aumentamos la intensidad del ejercicio aeróbico en personas con osteoporosis en las cuales el aumento de impacto puede ser peligroso? 👍Para seguir adaptándose al ejercicio aeróbico, se necesitan incrementos progresivos en la intensidad del entrenamiento, como ocurre con todas Seguir leyendo Osteoposis y ejercicio
⛱️🌊Ejercicios de equilibrio, coordinación y propiocepción en la playa 🏖️🌊. Ademas la arena nos ofrece una enorme resistencia lo que nos genera una mayor fatiga muscular y sensación de cansancio generalizado. Que se lo digan a @alcruz1900 😁😁. 🧠RECUERDA, el Seguir leyendo Ejercicios en playa
Os muestro trabajo de coordinación y agilidad en persona mayor de 60 años. Son cualidades físicas necesarias de trabajar en cualquier edad, pero aún más en adultos mayores dado el mayor riesgo de caídas y también por el trabajo cerebral Seguir leyendo Coordinación y agilidad