APR. EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO
Ejercicio físico para mejorar la salud en población general, específica y con patologías.
🤔 ¿Sabes que fallos puedes cometer realizando ejercicio de plancha para trabajar el core con fitball?🤔 Los fallos principales son: 1. No ser estable en la cintura escapulohumeral. 2.Cadera alta. 3.Cadera baja 🧠RECUERDA, podemos fortalecer nuestro core con ejercicios saludables Seguir leyendo Fallos ejercicios core
Un nuevo estudio observacional de investigadores estadounidenses publicado en la revista British Journal of Sports Medicine y elaborado por un equipo del departamento de Medicina Familiar y Deportiva del centro Kaiser Permamente (EE UU), indica que: Las personas que no realizan nada de ejercicio físico Seguir leyendo Riesgo de sufrir Covid
🔥¡Core con fitball!,🔥 Se acerca el verano y a todos/as nos gusta lucir un core definido y fuerte. Os dejo una rutina de ejercicios para realizar con fitball. Pasamos progresivamente de: 1. Plancha frontal. 2. Alejar-Acercar. 3.Mover la olla. 4. Seguir leyendo Core con fitball
💪🧠Trabajo Cognitivo+Físico🧠💪 Numerosos estudios científicos avalan que integrar el trabajo cognitivo dentro del ejercicio físico potencia su mejora a la vez que mejoramos nuestra condición física. A determinadas edades realizar trabajo cerebral es importante también en la salud de la Seguir leyendo Trabajo cognitivo+fisico
🔥¡Core on fire!,🔥 Os dejo una rutina completa de core para realizar en casa. Solo necesitamos: – Una esterilla – Una pelota de tenis – Una banda elástica Os invito a realizarla. 🧠RECUERDA, podemos fortalecer nuestro core con ejercicios saludables Seguir leyendo Core on fire
🤔¿ Tiene memoria el músculo? La respuesta es si. Con el entrenamiento se generan núcleos dentro de la fibra muscular que perduran una vez se paraliza el entrenamiento. La creación de núcleos por primera vez si es Seguir leyendo Memoria del músculo
https://youtube.com/shorts/Sit6ut35zjo 1. Pisada en diferentes superficies con dos pies. 2. Lo mismo a un pie. 3. Equilibro, coordinación y estabilidad de cadera a una pierna. 4. Igual con la otra. 5. Pisar diferentes superficies con ojos cerrados lo que potencia Seguir leyendo Postura correcta bíceps
Trabajo de propiocepción. La clienta nos informa de numerosas caídas en la calle por lo que buscamos adaptaciones en mejoras en ese aspecto. Podemos ver 5 videos con ejercicios de: 1. Pisada en diferentes superficies con dos pies. 2. Lo Seguir leyendo Trabajo de propiocepción
En este vídeo os hablo sobre dos errores que observo en las personas que se inician en un programa de Ejercicio Fisico para perder peso. Estos errores son: 1. Dejar de ser activo. 2. Dejar de cuidarse la alimentación al Seguir leyendo 2 Errores pérdida peso
🔥Glúteos🔥 Prueba este ejercicio para máxima activación de glúteos en máquina extensora de cuádriceps o en femorales. Debemos juntar nuestras plantas de los pies. El apoyo de nuestra espalda quedará un poco más abajo que en un apoyo normal de Seguir leyendo Glúteos a full con este ejercicio