🔥 Tríceps 💪 El músculo tríceps está formado por 3 cabezas ( larga, medial y lateral). Todas se unen en un mismo tendón a la altura del codo por lo que aislar completamente alguna de ellas es imposible. Eso no Seguir leyendo Entreno 3 cabezas tríceps→

Los cambios y beneficios del ejercicio físico se suelen observar mejor cuando se echa la vista atrás y se ve el punto de partida. Tras 10 sesiones, más funcionalidad sin dolor cuando se realiza dichos movimientos que necesitamos diariamente. RECUERDA Seguir leyendo Más funcional sin dolor→

Os muestro a dos personas (hombre y mujer), cercanos a los 65 años de edad. El trx es una herramienta de trabajo como otra, que puede adaptarse a la condición física de la persona. Además de trabajo de fuerza, nos Seguir leyendo Trx a cualquier edad y condición física→

Os muestro dos ejercicios para patologías de rodilla entre ellas la artrosis y desgaste u operación de menisco. Son ejercicios muy beneficiosos y seguros para fortalecer musculatura adyacente de la rodilla, tan necesario en todas las patologías que engloban a Seguir leyendo Ejercicios seguros para rodilla→

Hoy más que nunca, somos privilegiados por poder realizar ejercicio físico en entornos tan saludables y además seguros en cuanto al covid se refiere, como son nuestras excelentes playas. El ejercicio físico en la playa además de los beneficios propios Seguir leyendo →

🤔¿Crees que trabajas tus glúteos con el «puente de glúteos»? Los glúteos son uno de los musculos más inhibidos que existe en el cuerpo humano. Esto sucede por el enorme sedentarismo actual en donde el glúteo en posición de sedestación, Seguir leyendo Amnesia Glútea→

Alejandro. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster en Actividad Física y Salud. Colegiado en el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de Andalucía (COLEF).

💪Entrenamientos en grupos🏋️. Anímate y entrena con otras personas. Precios y condiciones por privado. 👇Cualquier duda, preguntar en comentarios. 👉Compartir con aquella persona que le pueda ayudar.   Alejandro. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Seguir leyendo →

Os muestro progresión de clienta con patología de operación de hernia lumbar, tras 7 sesiones de entrenamiento. Muy contento con la progresión. Aún queda un largo camino. ¡¡A seguir progresando!! @garciamenafcho 👇Cualquier duda, preguntar en comentarios. 👉Compartir con aquella persona Seguir leyendo →

Podemos vivir muchos días sin alimentos, pero muy pocos sin agua. Sin lugar a dudas, la gran olvidada siendo la más importante. 👇Cualquier duda podéis preguntarla en comentarios. 👉Comparte con aquella persona que le pueda ayudar. www.entrenatecadiz.es #agua #beberagua #salud Seguir leyendo →